-14KG :D

2 MOIS HIER QUE J'AI COMMENCER MON REGIME ET ME VOILA A -14KG DONC -9KG DU 22MAI AU 22JUIN ET -5 DU 23JUIN AU 23 JUILLET JE SUIS TROP CONTENTE JE SUIS PASSER DE LA TAILLE 48 EN PATALON A LA TAILLE 44 VOIR T46 SA DEPEND COMME ILS SONT TAILLER MAIS EN GENERAL C'EST T44 BIENTOT JE SERAIS OBLIGER DE REVOIR MA GARDE ROBE CAR TOUT MES MAILLOTS PULL ET PANTALON ME SONT TROP LARGE!
COMME SA FAIT DU BIEN DE SE SENTIR UN PEU MIEU DANS SON CORPS ^^
MAIS BON JE N'AI QUE LA MOITIEE DU CHEMIN DU CHEMIN DE FAIT ET LA ROUTE EST ENCORE LONGUE :( !!!MAIS LA MOTIVATION EST LA ET JE NE VEUX PAS LACHER MAINTENANT!!
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# Posté le jeudi 23 juillet 2009 13:26

SAMEDI 27 JUIN

PETIT DEJEUNER ==> RIEN :(

MIDI==> 1 YAOURTH NATURE + PASTEQUE

SOIR==> 1 CUISSE DE POULET (au micro-onde) + 2 TOMATES SAUCE AU VINAIGRE DE NOIX + 3 TRANCHE DE PAIN COMPLET
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# Posté le samedi 27 juin 2009 15:29

VENDREDI 26 JUIN

PETIT DEJENER==> RIEN :o

MIDI==> 1 STEAK HACHE + DU CHOUX FLEUR PERSILLADE (cuit a l'eau ) + 2TRANCHE DE PAIN COMPLET + PASTEQUE

SOIR==> J'AI FINI LES "4" RAVIOLI DE MA FILLE + 2 TRANCHE DE PAIN COMPLET ET JE ME SUIS BOURREE DE PASTEQUE



BONNE NOUVELLE AUJOURD'HUI JE REMET DES HAUT EN TAILLE 4 :D FINI LES 50/52 54/56 POUR QE SA NE ME COLLE PAS ET J'AI 1 JEAN QUI ME SERRAIS IL Y A ENCORE PEUT DE TEMPS QUE JE REMET ET QUI NE ME SERT MEME PLUS ^^
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# Posté le samedi 27 juin 2009 01:28

Modifié le samedi 27 juin 2009 15:26

COUP DE BLUES :(

GROS COUP DE BLUES SE SOIR JE ME SUIS PESEE JE N'AI PAS PERDU 500G DEPUIS 1 SEMAINE POURTANT JE NE METS NI GRAISSE NI SUCRE DANS MES ALIMENT OU BOISSON J'AI REMPLACER LE SUCRE PAR DES SUCRETTE ALORS POURQUOI ????

JE ME SENTS DECOURAGER POURTANT JE N'AI PAS ENVIE DE LACHER :$
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# Posté le jeudi 25 juin 2009 13:44

JEUDI 25 JUIN

PETIT DEJEUNER ==> 1 CAFE AU LAIT SUCRETTE

A MIDI==> 3TRANCHE DE PAIN COMPLET AVEC 1 VACHE QUI RIT

SE SOIR==> CHOUX FLEUR PERSILLADE+ SALADE SAUCE YAOURTH AU VINAIGRE DE NOIX+2 TRANCHE DE PAIN COMPLET+ PASTEQUE
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# Posté le jeudi 25 juin 2009 13:41

MERCREDI 24 JUIN

PETIT DEJEUNER ==> 1 CAFE AU LAIT (écrémé) SUCRETTE

A MIDI ==> 1 ESCALOPE DE DINDE CUITE AU MICRO ONDE + 2 TOMATES PROVENCALES(cuite au micro onde) + UN YAOURTH NATURE + 1 TANCHE ET 1/2 DE PAIN COMPLET

SOIR==> STEAK HACHER + 2 TOMATES CUITES+ 1 TRANCHE ET 1/2 DE PAIN COMPLET+ 1 YAOURTH+ 1POMME

:( ET G UN PEU CRAQUER POUR UN BOL DE CEREALE A 22H J'AVAIS TROP FAIM :(
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# Posté le mercredi 24 juin 2009 06:48

Modifié le jeudi 25 juin 2009 05:36

MARDI 23 JUIN

PETIT DEJEUNER==> 2 CAFES AU LAIT AVEC SUCRETTE

MIDI==> POISSON COURGETTE ET TOMATE CUITE (voir recette)

16h==> rien


SOIR==> 1 TRANCHE DE JAMBON BLANC+1CUILLERE DE HARICOT VERT SAUCE YAOURTH AU VINAIGRE DE NOIX (voir recette) +2 TRANCHE DE PAIN COMPLET + 1 VACHE QUI RIT + PASTEQUE
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# Posté le mardi 23 juin 2009 03:48

Modifié le mardi 23 juin 2009 14:04

22 JUIN 2009 ME VOILA AUJOURD'HUI :(

22 JUIN 2009 ME VOILA AUJOURD'HUI :(
MES REPAS:

PETIT DEJEUNER==> 1 CAFE AU LAIT (écrémé) AVEC 1 SUCRETTE

A MIDI ==> 2TOMATES+1DEMI CONCOMBRE+1TRANCHE DE JAMBON BLANC (dégraisser decouenné) ASSAISONNER AU VINAIGRE BALSAMIQUE ET DE L'AIL +2 TRANCHES DE PAIN COMPLET + 1 YAOURTH NATURE

16H==> 2CAFES AU LAIT (sucrettes) + UNE PETITE MADELEINE


SOIR==> poisson blanc avec courgettes et tomates cuites+ 2 tranche de pain complet + 1 yaourth nature + 1 pomme
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# Posté le lundi 22 juin 2009 07:20

Modifié le mardi 23 juin 2009 03:53

MES RECETTES ET ASTUCE

SAUCE SALADE AU YAOURT ET VINAIGRE DE NOIX:

1 cuillère de moutarde, 2cuillères de vinaigre de noix, 1 yaourth nature (velouté ou perle de lait de preference) 4 cornichons coupés en petites rondelles
peut se servir avec des tomates, salade verte, endives champignon de paris (frais), concombre (perso pour les concombre je ne mets pas de mourte sa adoucis le gout je trouve!), napper un poisson blanc froid c'est exellent aussi.....

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POISSON BLANC AVEC COURGETTE ET TOMATE AU MICRO ONDE:

dans une assiette mettre le poisson couper dessus des rondelles de tomates et de courgettes(fines) parsemer de sel, poivre et persillade (surgelé ou fraiche de préférence) mettre a cuir au micro onde environ 10min
perso je rejoute meme des herbes de provence et j'assaisonne beaucoup (j'aime pas trop la courgette mais bien assaisonner sa passe)

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# Posté le lundi 22 juin 2009 14:38

PRESENTATION ET OBJECTIFS

PRESENTATION ET OBJECTIFS
J'AI 30 ANS ET JE SUIS MAMAN D'UNE PETITE FILLE DE 3ANS ET DEMI
JE MESURE 1M60 POUR 80KG (AUJOURD'HUI) :$
DEPUIS L'AGE DE 16ANS JE SOUFFRE DE SURPOID: TRES GOURMANDE JE NE ME RENDAIS PAS COMPTE DE LA VALEUR DES CALORIES DANS LES ALIMENTS, FESANT L'IMPASSE SUR LES FRUIT ET LES LEGUMES MES REPAS ETAIENT COMPOSER DE PATES,PIZZA, RAVIOLI ET TOUT AUTRES PLAT AUSSI CALORIQUE QUE CEUX LA! :(
AUJOURD'HUI JE NE SUPPORTE PLUS SE QUE JE SUIS DEVENU J'AI L'IMPRESSION D'AVOIR UN FOSSE ENORME ENTRE SE QUE JE SUIS DANS MA TETE ET SE QUE RENVOI L'IMAGE DE MON CORP J'AI DONC DECIDER DE MAIGRIR! ^^
PARTI DE 88.500KG LE 19 MAI J'AI PERDU EN 1 MOIS 8.500KG MON OBJECTIF ETANT D'ATTEINDRE LES 60KG MINIMUM VOIR 55KG MAXIMUM
SUR SE BLOG VOUS TROUVEREZ MES MENUS MES COUP DE BLUES ET MES JOIES DE VOIR MON CORPS ENFIN CHANGER (SI J'Y ARRIVE) DES FOTOS DE LA PROGRESSION DE MA PERTE DE POID!!
J'ESPERE POUVOIR COMPTER SUR VOTRE SOUTIEN!!!! ;)

MES OBJECTIFS:
POUR NE PAS ETRE DECOURAGER J'AI DECIDER DE ME FIXER DES OBJECTIFS PAR PALIER DE -5KG :o
MAIS JE NE M'IMPOSE PAS DE TEMPS!!!

1er OBJECTIF 75KG
2eme OJECTIF 70KG
3eme OBJECTIF 65KG
4eme OBJECTIF 60KG
ET UN PETIT BONUS SI SA SE PASSE BIEN POURQUOI PAS 55KG????
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# Posté le lundi 22 juin 2009 06:47

Modifié le lundi 22 juin 2009 10:47